FoodMarble レビュー: この 250 ドルの呼気検査器は腸の健康を改善できますか?

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消化器系の問題や胃腸疾患の原因を特定するための小さな装置を試してみました。 これが私が学んだことです。

私自身について変えられることが 1 つあるとしたら、それは私の胃が敏感なことです。 私はフードライターなので、豊富な試食メニューを食べたり、乳製品や野菜の多いディナーに真っ先に飛び込んだ後に私が遭遇する問題は想像することしかできません。

長年過敏性腸症候群に苦しんでいる私は、常に消化を最優先に考えているため、FoodMarble の呼気検査装置の可能性に興味をそそられました。 そのアイデアは、すべての食事、排便、一般的な健康症状を記録すると同時に、水素とメタンのレベルを測定して、けいれん、下痢、その他の不快な胃腸現象の引き金を特定して抑制することです。

FoodMarble は、胃痛の原因を特定するのに役立つツールです。

このプロセスは激しくて時間がかかるように思えますが（実際に実際にそうであることもあります）、IBS患者はコントロールを取り戻し、日常をより正常に感じるためなら実質的に何でもすることに同意するでしょう。

FoodMarble は、呼吸を分析して消化の状況を理解し、どの食品が症状や消化の問題を引き起こしているのか、またどの食品を食べても大丈夫なのかを判断するのに役立つデバイスです。

FoodMarble アプリおよびライブラリと組み合わせると、このデバイスは、どの食品が高レベルの発酵を引き起こしているのかについての情報を提供します。その結果、おそらくガスや膨満感などの消化器症状が引き起こされると考えられます。 目的は、発酵やガスの発生が少なく、腸に優しい食品を絞り込むことです。

249ドルで、ツール、同社の追跡アプリへのアクセス、キャリーケース、USB-C充電ケーブルが手に入る。 追加の 49 ドルで食物不耐症キットを入手できます。これは消化不良の原因をより深く掘り下げており、私の意見では、これこそが実際に投資する価値のあるものです (詳細は下記を参照)。

第一世代の FoodMarble Aire は Amazon で 179 ドルで購入できます。 大きな違いは、第一世代のデバイスが水素レベルのみを追跡するのに対し、Aire 2 はメタンと水素の両方を測定することです。

FoodMarble Aire 2 は水素とメタンの両方を測定します。

ベースレベル（またはアプリではベースラインと呼んでいます）では、デバイスはあなたが毎日経験するすべての食事、排便、健康症状、睡眠時間、ストレスレベルを記録します。 これは、行動の即座のパターンにフラグを立て、気分が良い日とベッドから出たくない日を強調するためです。 FoodMarble では、このプロセスを完了するのに丸 1 週間かかることをお勧めします。

個人に合わせた消化プロファイルを取得するには約 6 週間かかります。

補足の食物不耐症キットは、4 つの一般的な FODMAP (発酵性オリゴ糖、二糖、単糖、および小腸で吸収されにくい短鎖炭水化物または糖であるポリオール) を検査します。 これらには、フルクトース（果糖）、ラクトース（乳糖）、ソルビトール（一般的な甘味料ですが、果物にも含まれます）、イヌリン（主に小麦、玉ねぎ、ニンニクに含まれます）が含まれます。

ユーザーは、ベースラインからリセットまでのピボットを行います。この 1 週間の期間は、発見段階に備えるために低 FODMAP 食を奨励します。 Discovery では、前述の 4 つの FODMAP をテストします (週に 1 回)。パケットをコップ 1 杯の水に溶かし、空腹時に (通常は朝一番に) 摂取し、数時間にわたって複数の呼気レベルを記録して、FODMAP の発酵を測定します。水素とメタン。 ガス含有量が高くなるほど、その特定の FODMAP を消化できる可能性が低くなります。

パーソナライズされた消化プロファイルを取得するには、合計で 6 週間かかります。

その過程で、FoodMarble は料理や食料品の買い物を支援する低 FODMAP レシピの豊富なセレクションも提供します。 これは、1 か月間の FODMAP 検査に備えて体を準備するリセット段階で心に留めておくことが重要です。